Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Згідно з масштабним дослідженням, проведеним в Норвегії, виявлено, що тривалі прогулянки можуть запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які щодня ходили понад 78 хвилин, навіть у повільному темпі, мали значно менший ризик виникнення болю в спині. Дослідження включало аналіз даних понад 11 тисяч дорослих норвежців, які носили спеціальні пристрої для вимірювання обсягу ходьби та інтенсивності руху. Результати показали, що люди, які ходили від 78 до 100 хвилин на день, мали на 13% менший ризик розвитку хронічного болю в спині, порівняно з менш активними особами. Ходьба в інтенсивнішому темпі також була корисною, але менш ефективною в запобіганні болю в спині. Вчені підкреслили важливість обсягу щоденної ходьби у зменшенні ризику хронічного болю в спині.