Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78

Арнольд Шварценеггер, відомий актор і бодібілдер, розповів, що тренування допомагає йому залишатися молодим, незважаючи на вік. У свої 78 років він тренується вже понад 60 років. Як молодий, він прагнув досягти максимальної сили через постійне збільшення навантажень, але з віком змінив свою філософію. Тепер для нього головне — відновлюватися, адаптуватися і продовжувати рухатися, навіть якщо це важко. Шварценеггер переніс кілька операцій та втручань, але не здався. Навіть коли лікарі забороняли йому важкі тренування, він знаходив способи тренуватися. Сьогодні він використовує менші ваги, більше повторень та менше часу відпочинку, щоб тримати себе у формі. Шварценеггер наголошує, що навіть у віці 80-90 років людина може підтримувати силу та фізичну форму. Він вважає, що рух є ключем до збереження незалежності та активного життя у будь-якому віці.