Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени

У зимовий період організм починає відчувати дефіцит вітамінів через зміни у раціоні та скорочення днів. Це може вплинути на відчуття втоми, слабкість і навіть настрій. Щоб уникнути цього, лікарі рекомендують приймати вітаміни, які допоможуть організму адаптуватися до змін у сезоні. Вітаміни підвищують імунітет, надають енергію та беруть участь у метаболізмі. Важливо включити у раціон вітаміни А, С, групи В, D, E та К, які можна знайти у різних продуктах харчування. Для жінок особливо важливі вітаміни, які підтримують здоров’я шкіри та гормональний баланс. Для чоловіків важливі вітаміни, що підтримують енергію, імунітет та фізичну активність. Необхідно дотримуватися правил прийому вітамінів, консультуватися з лікарем та уникати неправильних поєднань вітамінів. БАДи можуть бути корисними лише у випадках дефіциту певних елементів або у спеціальних умовах.