Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Учені з Уппсальського університету в Швеції провели дослідження, в якому виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін у крові, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. В ході експерименту вчені вивчали рівень запальних білків у крові, які можуть пошкодити судини і сприяти розвитку серцевих проблем. Дослідження здійснювалося на 16 здорових молодих чоловіків, які спочатку спали 8,5 годин на ніч, а потім лише 4,25 години протягом трьох ночей. Результати показали, що недосип викликав підвищення рівня запальних маркерів у крові, пов’язаних з серцевими захворюваннями, і зменшив позитивний ефект фізичних вправ на серце та мозок. Дослідження також підтвердило, що час забору крові має велике значення, оскільки рівень білків змінювався залежно від часу доби, особливо при недостачі сну. Це свідчить про те, що сон впливає на склад крові і добові ритми змін.