Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Команда китайських вчених провела аналіз старого британського дослідження, щоб дослідити вплив частоти та розподілу фізичної активності на здоров’я. Вони використали дані, зібрані серед 93 тисяч людей у Великобританії віком від 37 до 73 років за період з 2013 по 2015 роки. Через 8 років після початкового дослідження померли майже 4 тисячі учасників. Дослідження показало, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень, мали менший ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань і раку, порівняно з менш активними людьми. Також виявлено, що розподілення фізичної активності протягом тижня може мати певні переваги, але різниця не є значною з точки зору статистики. Результати дослідження порівнюються з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо необхідної кількості фізичної активності на тиждень.